درمان افسردگی با زعفران

زعفران یکی از بهترین گیاهان برای رفع افسردگی می باشد. این گیاه فواید بسیاری برای سلامتی بدن دارد. هر چند استفاده از آن به تنهایی نمی تواند افسردگی را درمان نماید اما تاثیرات مثبتی بر رفع افسردگی و یا جلوگیری از ابتلا به آن دارد. همچنین عوارض دارویی که بعضا در داروهای دیگر وجود دارد در زعفران کمتر دیده می شود.

در ذهن ما نیز این واقعیت صحیح از گذشته شکل گرفته است که زعفران یک گیاه شادی آور است. امروزه نیز تحقیقات علمی این موضوع را به خوبی نمایان ساخته است. یکی از دلایل بروز افسردگی افزایش استرس در زندگی و به تبع آن به هم ریختگی سیستم خواب می باشد. ترکیبات مختلفی در زعفران وجود دارد که به کاهش استرس در فرد و همچنین تنظیم سیستم خواب منجر می شود که این موضوع موجب بهبود وضعیت روحی فرد می گردد. با ما همراه باشید تا در این مطلب خواص زعفران و فواید و مضرات آن را بیشتر بشناسیم.

آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در مقابله با افسردگی ایفا می کنند. زعفران با دارا بودن آنتی اکسیدانهای مختلف از جمله سافرانال، کروستین و کروسین یک اثر ویژه بر درمان سریعتر افسردگی می گذارد. همچنین این مواد اثر ضد التهابی نیز دارند و مصرف منظم زعفران موجب کاهش التهابات مزمن می گردد.

همانگونه که می دانیم سروتونین موجب بروز نوعی شادابی در مغز می شود که زعفران نیز بواسطه دارا بودن کروسین به راحتی سروتونین را در بدن افزایش می دهد و همین موضوع باعث بهبود خلق و خو می شود.

این روزها ممکن است بعضا بواسطه استرسهای مختلفی که در طی روز با آنها مواجه هستیم از خواب آرام نیز محروم شده باشیم. اختلالات مختلفی که در طی خواب شبانه با آن مواجه هستیم می تواند با نوشیدن یک چای زعفران برطرف شده و آرامش را به لحظات زیبای زندگی بازگرداند. عطر دلنشین زعفران دم کرده حال هر کسی را خوب می کند. همانگونه که می دانیم کافئین یک عامل محرک برای فعالیت بیشتر و استرس می باشد. اگر در طی روز با استرس مواجه هستین مصرف چای و قهوه که دارای کافئین می باشد را کاهش دهید و با مهمان کردن خود به یک فنجان چای زعفران استرس را از خود دور نمایید.

البته لازم به ذکر است که مصرف بیش از اندازه از هر ماده غذایی با تبعات و مضراتی همراه است و زعفران نیز از این قاعده مستثنی نیست. بر طبق تحقیقات صورت گرفته مصرف روزانه مجاز زعفران 25 تا30 میلی گرم است و ممنوعیت مصرف برای زنان باردار نیز وجود دارد. در صورتیکه بیماری خاصی از جمله کم فشاری یا پر فشاری خون نیز دارید حتما با پزشک خود در رابطه با میزان مصرف زعفران مشورت نمایید.

در پایان ذکر این نکته نیز ضروری است که متاسفانه زعفران تقلبی در بازار به وفور یافت می شود که بعضا مصرف آنها ممکن است خطراتی برای سلامتیمان نیز ایجاد کند. ما در کنار شماییم تا شما بتوانید به راحتی و با آرامش خاطر یک زعفران اصل با عطر و طعم دلنشین و قیمت مناسب نوش جان نمایید.